人気の酵素ドリンク「Kohakuダイエットドリンク」でファスティングにチャレンジ!

Kohakuダイエットドリンク

 

このサイトは、酵素ドリンクの中で人気の「Kohakuダイエットドリンク」を紹介しています。

 

ファスティングダイエットや置き換えダイエットに挑戦してみたいなら、Kohakuダイエットドリンクがおすすめですよ。

 

身体の内側からキレイにダイエットしたいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

酵素ドリンクの効果とは?

酵素ドリンクの効果

 

ダイエットに良いとの口コミがある酵素ドリンクは、芸能人やモデルさんの間でも人気で、ファスティングや置き換えに使われることが多いです。

 

酵素をとりいれることによって、デトックス作用がはたらくので、ダイエットだけでなく、女性の身体にとってうれしい効果がいっぱい期待できますよ。

 

体内クレンジング

体内クレンジング

 

酵素ドリンクに含まれる酵素によって、身体に溜まった老廃物をデトックスできるので、腸内環境が良くなり体内クレンジング効果が期待できます。

 

体内の代謝酵素のはたらきが悪くなると、老廃物がたまりやすくなり、便秘や肌荒れを起こす可能性があります。

 

なのでダイエットを成功させるためにも、身体に必要な酵素を補い、体内クレンジングすることが大切になってきます

 

食べ物の消化や代謝をうながす

食べ物の消化や代謝

 

酵素に食べ物の消化や吸収、代謝を促すはたらきがあります。

 

酵素ドリンクで酵素を効率よく補うことによって、体内にもともとある消化酵素を節約することできます。

 

結果、代謝酵素のはたらきをが良くなり、ダイエットにも効果的だといえます。

 

 

こんな方は酵素ドリンクがおすすめ!

健康的にやせて自分に自信をつけたい

健康的にやせて自分に自信をつけたい

 

 

食事制限を長く続けられない

食事制限

 

 

激しい運動はムリ

激しい運動

 

 

さいきん、疲れやすく身体が重たく感じる

疲れやすく身体が重たく感じる

 

 

 

便秘がちで、肌荒れも気になる

肌荒れも気になる

 

 

 

代謝が悪くなった気がする

代謝が悪い

 

 

 

とにかくダイエットしたい!

ダイエットしたい

 

 

酵素ドリンクをつかったダイエット法

酵素ドリンクを使用したダイエット法には、大きく分けて「ファスティング」と「置き換えダイエット」の2種類あります。

 

それぞれのやり方と特徴を紹介しますね。

 

ファスティングダイエット

芸能人やモデルなどもおこなっていて、メディアでも良く取り上げられている「ファスティングダイエット」は、いま注目を浴びているダイエット法です。

 

食事制限や運動などのダイエットで挫折してしまった方にもおすすめです。

 

ファスティングダイエットとは?

ファスティングダイエットとは?

 

「ファスティング」とは、いわゆる「断食」を意味します。すなわち、食事を一切食べないダイエット法です。

 

ただ、宗教的な断食のように一切飲食をしないわけではありません。

 

ファスティングダイエットは固形物は食べられませんが、水をたくさん飲み、酵素ドリンクで体に必要な栄養分を摂ります。

 

通常1〜3日間という短期間でダイエット効果が実感できるので、長期間の食事制限や運動が苦手な方にもおすすめのダイエット法です

 

ファスティングダイエットのやり方

ファスティングダイエットがはじめての方は1日、慣れてきたら3日間でおこなうのがおすすめです。

 

準備期間

野菜サラダ

 

ファスティングダイエットを始める前日の食事は、消化に良いものを食べるよう心がけましょう。

 

脂っこい食事や甘いもの、高カロリーな食べ物は控えます。

 

ファスティング期間

酵素ドリンク

 

1〜3日間、水と酵素ドリンクだけで過ごします。水は1日1.5〜2リットルを目安に。

 

回復食期間

おかゆ

 

1日のファスティングなら1〜3日間、3日のファスティングなら3〜7日間を回復食期間とします。

 

最初はみそ汁やおかゆなどを食べ、徐々に消化の良い固形物を食べるようにします。

 

回復食期間を怠ると、リバウンドする可能性があるので気をつけましょう。

 

ファスティングダイエットの注意点

注意を促す女性

 

ファスティングダイエット中に「好転反応」という体調異変が起こる場合があります。

 

好転反応は、体内から排出された毒素が血液に入りこみ全身に回ることによって起こるといわれています。

 

頭痛やめまい、吐き気、肩こり、腰痛などの症状がひどくなった場合は、ファスティングを中止するようにしてください。

 

ファスティングを失敗しない方法

せっかくファスティングダイエットをやっても、効果がなかったり逆に体重が増えたりしたら意味がありませんよね。

 

ここでは、失敗しないファスティングダイエットの方法を紹介します。

 

無理のない計画を立てる

カレンダー

 

ファスティングをおこなうと、先ほど紹介した好転反応が起こることがあります。

 

仕事をしていて忙しい方は、とくにファスティングをする期間をえらばないとストレスになったり挫折につながります。

 

あと生理のときは体調を崩しやすいので避けたほうが良いです。

 

なので、仕事が落ち着いている時期や、週末休みで体調が良い期間を利用して、ファスティングダイエットをおこなうのがおすすめです。

 

痩せやすい期間におこなう

女性三人

 

女性の場合、生理が終わって1週間くらい後にファスティングダイエットをおこなうと、痩せやすいといわれています

 

これは、女性ホルモンのエストロゲンが脂肪の代謝を活発にするはたらきがあり、自律神経も整えてくれるからです。

 

また、生理あとは体調も良くなることが多いので、ファスティングの時期としては適していますよ。

 

準備期間と回復食期間の食事に気をつける

回復食

 

ファスティングの期間中は食事をガマンしたとしても、終わったとたんにカロリーの高い食べ物や脂っこいもの、甘いお菓子などを食べてしまっては台無しになってしまいます。

 

ファスティングによって休んでいた胃や腸に負担がかかり、リバウンドや体調を崩してしまうことになります。

 

なので、ファスティングダイエットは、準備期間と回復食期間が大切になってきます。

 

置き換えダイエット

続いては、置き換えダイエットです。置き換えダイエットはマイペースで気軽にはじめられるダイエット法として、忙しいOLさんや主婦の間で人気になっています。

 

無理なく楽しみながらダイエットをしたい方におすすめです。

 

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエット

 

置き換えダイエットは、1日3食のうち1食か2食分をカロリーの低い酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。

 

酵素ドリンクは、1食分(1杯)40〜60キロカロリーくらいなので、食事と比べて大幅に摂取カロリーを抑えることができます。

 

また、ただ単にカロリーをおさえるのではなく、酵素ドリンクには果物や野菜など、体に必要な栄養素がたくさん入っているので、健康的なダイエット効果が期待できます

 

置き換えダイエットのやり方

置き換えダイエットのやり方

 

はじめて置き換えダイエットに挑戦するなら、1食分を酵素ドリンクに置き換えがおすすめです。

 

日中いそがしく働いているなら夕食の置き換えがおすすめです。朝と昼はバランスよく食べて、夜はまったり過ごして寝るだけとなるので、食べた分のカロリーが消費されにくくなっています。

 

ただ、どうしても夕食を食べないと眠れないという方は、朝食を置き換えましょう。そのぶん、夕食はなるべく早めに19時くらいまでには食べるようにして、野菜中心のメニューがおすすめです。

 

置き換えダイエットもファスティング同様、水分はこまめに1日1.5リットル以上摂るように心がけましょう

 

置き換えダイエットの期間はどのくらい?

置き換えダイエットの期間

 

置き換えダイエットは、短期間で効果を実感することはできません。1か月から2か月続けられると、徐々に体重が減っていくのが期待できます。

 

ただし、2か月目くらいから体重が減りにくくなる停滞期に入ることがあります。

 

停滞期中に置き換えダイエットを挫折してしまう方も多いので、あきらめずに続けることが大切です。

 

置き換えダイエットの注意点

置き換えダイエットをおこなう上で注意したほうが良いことを紹介します。

 

間食しない

間食する女性

 

置き換えダイエットをおこなっていると、強い空腹を感じることがあります。

 

そこで間食してしまうと、置き換えダイエットの努力が台無しになってしまいます。

 

ただ、あまりにも強い空腹感だと集中力がなくなったり、ストレスを感じてしまいますよね。

 

なので、どうしてもガマンできない場合は、太りにくい時間帯といわれる14時〜16時のあいだに、鶏のササミやゆで卵、サラダなどを食べると良いですよ。

 

食事内容にも気をつける

野菜中心の食事

 

酵素ドリンクによって置き換えないときは普通の食事となるわけですが、食事の内容には気をつけてください。

 

暴飲暴食したり、脂っこいものやカロリーの高い食べ物はなるべく避けるようにしましょう。

 

かんたんな運動をする

ウォーキング

 

置き換えダイエットで摂取カロリーを減らし、かんたんな運動をとりいれることでダイエット効果がアップします。

 

軽めにスクワットや腹筋などの筋トレや、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動がおすすめです。

 

酵素ドリンクを飲んだあとに運動したほうが、脂肪燃焼効果が良くなりますよ。

 

おすすめの酵素ドリンク「Kohakuダイエットドリンク」

ファスティングダイエットや置き換えダイエットに効果的な酵素ドリンクですが、
いま一番人気があって注目されているのが、この「Kohakuダイエットドリンク」です

 

おすすめの酵素ドリンク「Kohakuダイエットドリンク」

 

Kohakuダイエットドリンクは、健康食品などを取り扱っている厳選ウェブショップの満天屋さんが取り扱っている酵素ドリンクです。

 

2019年の5月に発売された新商品ながら、口コミサイトやSNSなどでも話題になり、@cosmeや楽天などでの評価も高い酵素ドリンクです。

 

味にクセがなく飲みやすいので続けやすく、ダイエット効果を実感している人が続出していますよ。

 

ダイエットをしたいなと思っている方は、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

Kohakuダイエットドリンクが選ばれる理由

106種類の植物発酵液

106種類の植物発酵液

 

Kohakuダイエットドリンクには、106種類の野菜や果実、海藻、穀物、山野草などの酵素がたっぷり入っています。

 

ダイエット中でも、体に必要な栄養素がしっかり摂れて、美容と健康をケアてくれます。

 

脂肪や糖の吸収をおさえ、スッキリをサポート

脂肪や糖の吸収をおさえ、スッキリをサポート

 

食物繊維の一種である、難消化性デキストリンとポリデキストロースが配合されているので、脂肪や糖の吸収をおさえ、腸内環境を良くするはたらきが期待できます!

 

コラーゲンで美容サポート

美容サポート

 

美容にはかかせない、タンパク質の一種であるコラーゲンを配合。憧れボディになるために必要な栄養素も含まれています。

 

106種類の植物発酵液、2種類の食物繊維、コラーゲン

 

美とダイエットに注力した酵素や美容成分を独自配合

 

 

Kohakuダイエットドリンクを買ってみた

わたしはアラサーOLでさいきん太りやすくなってきたので、思い切ってファスティングダイエットをしようと思い、Kohakuダイエットドリンクを買ってみました。

 

満天屋の公式サイトからネットでかんたんに注文できましたよ。

 

 

Kohakuの箱

 

購入してから2日後に商品が届き、しっかりとした箱に入っていて、ていねいに梱包されていました。

 

 

 

Kohakuダイエットドリンクを上から見た

 

開けるとこんな感じで、2重構造になっています。

 

 

 

 

Kohakuダイエットドリンク箱の中身

 

箱の中に入っているのは、Kohakuダイエットドリンクの本体と解説書、計量カップ、あとおまけで満天酵素が3本です。

 

 

 

Kohakuダイエットドリンクの本体

 

Kohakuの瓶はスタイリッシュな感じです。計量カップが付いているので、1回分の30mlもかんたんに量れます。

 

 

 

Kohakuダイエットドリンク水割り

 

飲み方は、水で割ったり。

 

 

 

Kohakuダイエットドリンク炭酸水割り

 

炭酸水で割ると、お腹が膨れて腹持ちが良くなりますよ^^

 

 

 

 

Kohakuダイエットドリンク オンザロック

 

薄めずに、オンザロックでも美味しいですよ。

 

 

 

 

Kohakuダイエットドリンクをヨーグルトにかけて食べる

 

プレーンヨーグルトとの相性も良いので、かけて食べるのもおすすめ!

 

 

ファスティングダイエットをやってみた結果

ということで、わたしは3日間のファスティングダイエットに挑戦してみました!

 

Kohakuダイエットドリンクは1本720ml入りです。1回分30mlを1日8回飲むので、ちょうど3日間で1本分となります。

 

水はたくさん飲んだほうが良いらしいので、1日2リットル入りのミネラルウォーターを1本飲むようにしました。

 

ファスティング1日目の終わりころは、ものすごい空腹感で挫折しそうになりましたがなんとか頑張り、2日目からは体も慣れてきてわりと楽になりましたよ。

 

3日間のファスティングダイエットのあと、5日間は回復食で消化の良い食べ物で過ごしたところ、

 

54.5kg→53.0kgと、1.5kg減らすことができました(←ちなみに、身長は152pです。)

 

で、こんなもんじゃ満足できないので、それから同じ月にもう一回ファスティングダイエットをして、
翌月も2回ほどファスティングをした結果、

 

 

ダイエット ビフォーアフター

 

49.3kgに!

 

2か月間でマイナス5.2kgのダイエットに成功しました!

 

それからは、朝食の置き換えダイエットに変えましたが、半年たってもリバウンドはしていません。

 

ずっと、40キロ台をキープしていますよ♪

 

体も軽くなったし、体調も良いし、あと便秘が治りましたぁ。毎朝快便って、気持ち良いですよね^^

 

気になる方は、いちど試してみてくださいね。

 

 

まとめ

ここまで、酵素ドリンクによるダイエット方法と、ファスティングダイエットや置き換えダイエットにおすすめの「Kohakuダイエットドリンク」を紹介してきました。

 

酵素ドリンクはたくさんの種類が販売されているので、初めてだとどれが良いのか分かりませんよね。

 

そんな方には、味にクセがなくて美味しく飲めるKohakuダイエットドリンクがおすすめですよ。

 

アットコスメや楽天での口コミ評価が高く、いま注目されている酵素ドリンクです。

 

定期購入や最低本数の縛りなどなく、1本からはじめられるので、気軽に試すことができますよ^^